Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Bệnh loãng xương và cách điều trị, phòng ngừa

Tình trạng loãng xương gây ra những đau đớn và khó khăn trong việc sinh hoạt của con người, không chỉ có người già, người cao tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi, phụ nữ sau mãn kinh...cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này. Vậy làm thế nào để chữa trị dứt điểm "kẻ thù thầm lặng" này?

Bên cạnh vấn đề tuổi tác không phải là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh loãng xương mà còn do gen, di truyền, cấu trúc xương, tiền sử bị chấn thương nhé, lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống hay tập luyện của mỗi người.

Triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương

Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu sau thì chắc chắn bạn đang mắc phải căn bệnh loãng xương và cần sử dụng các phưng thức chữa trị phù hợp, kịp thời để ngăn cản khả năng nghiêm trọng của bệnh:

Đau nhức vùng đầu xương, kèm theo đó là các triệu chứng đau cột sống lưng hay cột sống thắt lưng, khi vận động cảm thấy đau đớn và phát ra những tiếng rắc. Khi đau cột sống còn cảm thấy tê cứng các cơ dọc sống lưng gây ra cảm giấc đau hay giật cơ khi vận động. Người bệnh không dễ dàng thực hiện được những động tác như cúi người, quay người, nghiêng ngửa, gập người...

Bệnh loãng xương gây ra những đau đớn và khó khăn trong việc sinh hoạt của con người

Có các dấu hiệu lưng gù, còng, cong vẹo cột sống, sụp cột sống, chiều cao bị sụt giảm, cảm thấy xương sườn cuối cùng chạm vào mào chậu thì không còn bị sụt giảm chiều cao. Toàn thân hay ra mồ hôi trộm, có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, chân tay bị chuột rút... Cơ thể mắc các bệnh cao huyết áp, thoái hóa khớp, tiểu đường...

Phương pháp chữa trị dứt điểm bệnh loãng xương - "kẻ thù thầm lặng"

Khi đi khám và phát hiện bị mắc bệnh loãng xương, ta có thể chọn cách điều trị bằng Tây y. Đây là phương pháp chữa trị kết hợp thuốc chống hủy xương và tái tạo xương làm giảm thiểu và kĩm hãm quá trình xương lão hóa, mòn xương, giòn xương, thiếu hụt canxi, tăng cường quá trình tái tạo xương, giúp hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu tối đa.

Ngoài ra có thể chữa trị bệnh loãng xương bằng phương pháp Đông y bằng các bài thuốc đặc trị thận suy tổn, hư yếu, kéo theo các dấu hiệu tỳ hư, huyết ứ. Vì thế, để chữa bệnh dứt điểm, phải ôn bổ thận, dưỡng can, sinh cốt tủy, cường kiện gân cốt, hoạt huyết, thông kinh.

Dù điều trị bằng phương pháp Tây y hay Đông y, bạn đều cần phải đi khám ở các cơ sở y tế uy tín và nhận đơn thuốc, lời khuyên của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng thuốc vì có thể gây ra những biến chứng khiến tình trạng loãng xương càng nặng hơn.

Tình trạng loãng xương ở người

Nhằm ngăn ngừa, phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương, chúng ta cần tuân thủ chế độ ăn uống đầy đủ và giàu các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thế. Đặc biệt, cần bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, phospho, sát đồng kẽm, vitamin D3... để giúp hệ xương chắc khỏe.

Thêm vào đó, bạn cần có chế độ tập luyện, thể dục thể thao lành mạnh, đều đặn, hạn chế ngồi lâu một tư thế trong thời gian dài để tránh gây ra các cơn đau nhức cơ và đau xương. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, có nguồn gốc và xuất xứ uy tín rõ ràng để bổ sung canxi nâng đỡ hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương một cách hiệu quả nhất.

Biện pháp phòng ngừa bệnh loãng xương

Cơ thể mỗi ngày cần 1.000mg canxi (người ở độ tuổi từ 19 - 50), 400-800 đơn vị vitamin D /ngày và lượng nhỏ magiê, vitamin K để giúp hệ xương chắc khỏe. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu canxi hàng ngày trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa (bơ, phomat, yaourt…), hải sản (tôm, tép, cua, cá...), các loại rau và trái cây giàu magie và vitamin K (rau lá xanh, các loại hạt và đậu, súp lơ xanh,  bắp cải, cải xoắn...). Để hấp thụ được canxi hoàn toàn, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như nấm tươi, sữa, trứng, cá hồi, trai, sò... 

Cần phòng chống bệnh loãng xương đúng cách

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng bạn cần chú ý đến chế độ sinh hoạt, tập thể dục đầy đủ. Đối với người lớn tuổi nên tập thái cực quyền để làm tăng tính mềm dẻo cơ bắp, giảm nguy cơ ngã gãy xương. Ngoài ra không nên sử dụng các chất kích thích bằng việc uống rượu, hút thuốc... để ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ loãng xương.

Phòng chống ngã là việc hết sức quan trọng. Môi trường trong nhà cần bố trí an toàn. Người cao tuổi nên được bố trí ở tầng trệt, nếu không có điều kiện phải ở tầng trên thì nên tránh leo trèo cầu thang nhiều. Nền nhà nên được trải tấm xốp ở dưới, và phủ lớp trải nhựa lên trên để tăng ma sát giảm nguy cơ gãy xương khi ngã. Lưu ý tránh để sàn bị ướt, trơn trượt. Đồ đạc trong nhà cần được sắp xếp gọn gàng, bố trí đồ vật nằm trong tầm tay với, chứ không nên cúi xuống nâng đồ vật lên. Người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch, Parkinson, đục thủy tinh thể, u xơ tiền liệt tuyến vào ban đêm nên đi tiểu tại giường vào dụng cụ đựng.

Để phòng và ngăn ngừa các bệnh do thiếu canxi gây ra, người bệnh nên tham khảo sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, bổ sung canxi tự nhiên bột vỏ hàu, bột tảo Lithothamnium và Vitamin D. Hiện nay, xu hướng bổ sung canxi tự nhiên đang là xu hướng chung của thế giới, đặc biệt là các nước phát triển tại Châu Âu. Canxi tự nhiên có ưu thế vượt trội hơn hẳn các loại canxi tổng hợp đang có trên thị trường nhờ khả năng hấp thu tốt, không gây tác dụng phụ.

Tin tức khác: 

Bài tập giúp tăng chiều cao cho trẻ

Bí quyết giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì

 

Bài viết liên quan