Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Bí kíp vàng giúp trẻ tăng chiều cao nhanh năm 10 tuổi

Bạn quá lo lắng vì không tìm ra cách giúp con cao nhanh chóng ở tuổi 10? Bạn quá bối rối vì có quá nhiều thông tin khi tìm hiểu về vấn đề này. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu được quá trình phát triển của con tuổi từ 10 chính là giai đoạn đặc biệt quan trọng, đóng vai trò quyết định tới nhân cách, tầm vóc và sự thành công trong tương lai cho đến khi trưởng thành.

--> Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 11 và 12

--> Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 cực hiệu quả

Giai đoạn trẻ 10 tuổi nằm trong thời kỳ dậy thì, thời điểm tăng trưởng vượt trội thứ 2 của mỗi con người, sau giai đoạn bào thai và 3 năm tuổi đầu đời. Đây chính là độ tuổi nằm trong giai đoạn vàng phát triển của trẻ.

Tầm quan trọng của chiều cao đối với tương lai của trẻ

Trong xã hội ngày càng phát triển và hiện đại hiện nay, vóc dáng con người là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới sự thành công trong tương lai. Vóc dáng cao lớn chuẩn đẹp không chỉ giúp con người có được vẻ đẹp bên ngoài hoàn thiện mà còn có được sự tự tin, lạc quan, yêu đời, vững vàng trong giao tiếp xã hội, tạo nên vẻ đẹp, ẩn sâu thu hút từ bên trong.

Nắm bắt được điều nay, các bậc phụ huynh nên chú trọng, hướng đến cho con có một chiều cao lý tưởng. Quan trọng hơn cả, các bậc phụ huynh cần nắm được "thời điểm vàng" quyết định vóc dáng và nhân cách của con trong tương lai. Trẻ ở độ tuổi 10 chính là giai đoạn cần sự quan tâm, chăm sóc từ bố mẹ nhất vì đây là thời kỳ trẻ có nhiều sự thay đổi lớn về sức khỏe, thể lực lẫn tâm lý, hành vi.

Trẻ rất cần được hỗ trợ phát triển về mọi mặt, được cung cấp và duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp, chế độ sinh hoạt và thể thao khoa học để có được nền móng tốt về sức khỏe, mà đầu tiên phải kể đến là bộ xương chắc khỏe, hạn chế tối đa các nguy cơ mắc bệnh về xương khớp khi trưởng thành. Chính vì thế, việc chăm chút vào sức khỏe của con bạn, hay cụ thể là "đầu tư để giúp con có bộ xương chắc khỏe" chính là việc ưu tiên hàng đầu trên cương vị của các bậc cha mẹ.

Giúp trẻ tăng chiều cao ở tuổi 10 như thế nào?

Nhằm đảm bảo trẻ có được chiều cao tối ưu khi trưởng thành, phụ huynh cần chuẩn bị đầy đủ cho con rất nhiều yếu tố. Trong đó, dinh dưỡng chiếm 32% ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Mỗi ngày, trẻ cần 2200 calo ở trẻ nữ và 2500-2800 calo đối với trẻ nam để giúp cơ thể phát triển chiều cao. Bạn cần giúp con mình kết hợp chế độ ăn uống giàu canxi, ăn đa dạng, phong phú các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao bao gồm: trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, hải sản, ngũ cốc, rau xanh, trái cây và nước ép trái cây...

Bên cạnh đó, xây dựng và duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp trẻ phát triển nhanh và hoàn thiện hơn. Bạn nên cho con mình tham gia vào các hoạt động ngoài trời, yêu thích các môn thể thao kéo dãn cơ xương có lợi cho chiều cao. Bạn nên tạo cho trẻ hứng thú và thoái quen tập thể dục mỗi ngày vào mỗi sáng trước khi đi học hoặc buổi chiều sau khi đi học về. Các môn thể thao tốt cho chiều cao như đu xà, bóng rổ, bơi lội, bóng đá, đạp xe... sẽ giúp tăng cường sức dẻo dai của cơ thể, thúc đẩy xương sụn phát triển, kéo dãn cơ xương. Duy trì tập các bài tập tăng chiều cao nhanh cho trẻ tuổi 10 sẽ giúp trẻ thêm tăng cường sức khỏe, sảng khoái tinh thần, làm giảm áp lực trong công việc học tập và sinh hoạt.

Việc có thói quen sinh hoạt lành mạnh như ngủ đúng giờ, không thức khuya, không ngủ nướng, ngủ đúng tư thế, điều chỉnh cơ thể theo các tư thế chuẩn, tránh các tư thế gây hại cho cột sống, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tích cực… giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ và chuyển hóa Canxi vào cơ thể, cấu thành hệ xương và răng vững chắc.

Canxi là một khoáng chất vô cùng thiết yếu và có vai trò quan trọng trong cơ thể con người, đặc biệt trong cách tăng chiều cao ở tuổi 10. Canxi chiếm hơn 90% kích thích lớp sụn phát triển, nhờ đó xương dài ra nhanh hơn, giúp cơ thể trẻ hình thành hệ xương và răng thật sự vững chắc, bảo đảm chức năng của hệ thần kinh và sự đông máu bình thường.

Canxi nên được cung cấp qua việc sử dụng và hấp thụ các thành phần thảo dược hoàn toàn tự nhiên từ bột tảo Lithothamnium từ vùng biển Địa Trung Hải và bột vỏ hàu an toàn và hiệu quả. Vỏ hàu và bột tảo Lithothamnium chứa canxi hàm lượng cao dưới dạng magiê, sắt, nhôm, muối carbonat, phosphat và sulfat và chất hữu cơ.

Cơ thể người có thể bổ sung những hơp chất này trong một thời gian dài mà không gây nên sỏi thận, gây bệnh đau dạ dày và không ảnh hưởng gì tới sự hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm, magie và phospho, không gây táo bón, tiêu chảy...

Vitamin D, cụ thể là vitamin D3 cũng đóng vai trò quan trọng trong cách tăng chiều cao tuổi 10 giúp điều hòa hấp thụ Canxi ở ruột, nắm vị trí quan trọng để xương được phát triển tối đa về độ dài và sự chắc khỏe, tránh tình trạng còi xương, chậm phát triển ở trẻ đang phát triển.

Bài viết liên quan