Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Canxi tự nhiên hay canxi tổng hợp: Bổ sung loại nào tốt cho bà bầu?

Một điều hết sức quan trọng rằng phải bổ sung canxi trong thời kì thai nhi của bà mẹ nếu muốn bé sinh ra có nền tảng phát triển hệ cơ xương cũng như chiều cao sau này một cách hiệu quả. Và cần bổ sung thường xuyên, đúng cách và hợp lí trong suốt thời gian mang thai. Vậy loại canxi nào là tốt cho bà bầu: tự nhiên hay tổng hợp?

Lí do mà bà bầu phải bổ sung canxi?

Không phải ai cũng biết rằng lí do tại sao bà bầu phải bổ sung canxi trong suốt thai kì. Bởi bà bầu khi mang thai có nhu cầu canxi tăng cao và tăng dần theo từng đợt. Nhu cầu canxi tăng cao là do các bà bầu phải chịu một khối lượng lớn lên hệ cơ xương khi mang thai, đi lại khó khan, hay bị đau những xương khớp. Nên việc bổ sung canxi là hết sức quan trọng.

Bên cạnh đó thì việc bổ sung canxi không chỉ mang lại lợi ích cho bản than người mẹ mà nó còn là bổ sung canxi cho chính thai nhi trong bụng. Trong thai kì thì bé trong bụng cần có canxi để hình thành bộ khung cơ xương và răng chắc khỏe; phát triển hệ than kinh và cơ bắp; duy trì nhịp tim ổn định và tránh tình trạng khó đông máu khi sinh. Không những thế, khi được bổ sung canxi qua đường bào thai từ cơ thể mẹ, lượng canxi bé trong bụng hấp thụ chính là tiền đề, là nền tảng giúp bé khi sinh ra có thể có hệ cơ xương chắc khỏe và xa hơn chính là trẻ có thể đạt được chiều cao chuẩn ở các độ tuổi nhất định. Có một sự thật là nếu bà mẹ khi mang thai không được bổ sung đầy đủ canxi cần thiết thì thai nhi sẽ rút canxi từ chính xương của người mẹ để cung cấp cho cơ thể mình. Và hệ lụy trước mắt là bà mẹ sẽ bị mắc những căn bệnh lien quan đến xương khớp. Còn hệ lụy lâu dài là khi về già, người mẹ sẽ bị loãng xương mãn tính hoẵ ung thư xương.

Nhu cầu canxi của bà bầu

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO vào năm 2013 thì nhu cầu canxi của bà bầu chia ra làm 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai: 800mg
  • Gian đoạn từ sau tháng thứ 3 đến trước tuần thứ 20: 1000-1500mg
  • Gian đoạn từ tháng 20 trở đi đến khi sinh: 2000-2500mg

Thêm nữa thì ngay cả sau khi sinh và cho con bú thì người mẹ cũng cần tiếp tục bổ sung canxi mỗi ngày. Nó không chỉ giúp cho chất lượng sữa tốt hơn mà còn giúp cho bà mẹ tránh được những căn bệnh liên quan đến hệ cơ xương khi về già như: loãng xương, thoái hóa xương,…

Vậy, loại canxi nào thì tốt cho bà bầu: tự nhiên hay tổng hợp?

Canxi là một chất rất quan trọng cho hệ cơ xương của cơ thể nhưng nó lại là một chất mà cơ thể khó tự tổng hợp được mà phải hấp thụ từ bên ngoài qua dinh dưỡng. Bà bầu nên chú ý bổ sung canxi qua những thực phẩm giàu canxi từ tự nhiên như sữa hay các chế phẩm từ sữa, trái cây, rau xanh,…. Canxi tự nhiên luôn tốt và an toàn đối với thể trạng nhạy cảm của các bà mẹ mang thai. Theo các chuyên gia Y tế: Có rất nhiều cách để bổ sung canxi, trong đó, giải pháp tốt nhất đó chính là bổ sung canxi từ nguồn gốc thiên nhiên.

Còn canxi tổng hợp được khuyên rằng nên chỉ nên được sử dụng không quá 150mg/ngày. Nếu bà bầu nào đang sử dụng một số loại canxi tổng hợp dạng nén thì nên chú ý một chút đến quá trình bổ sung hang ngày một cách cẩn thận. Bên cạnh đó thì canxi tổng hợp đôi khi gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy, khó chịu, mệt mỏi, nôn mửa,…. Hay nặng hợn có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt kéo dài, mệt mỏi triền miên, stress,…. Vậy nên, cách tốt nhất để bổ sung canxi cho bà bầu chính là bổ sung canxi tự nhiên hoặc những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả.

Hiện nay, canxi tự nhiên từ bột vỏ hàu, bột tảo Lithothamnium và Vitamin D hiện đang được sử dụng rất phổ biến. Ưu điểm của canxi tự nhiên là hấp thu canxi tốt hơn, không gây tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài, không gây táo bón, sỏi thận... Người sử dụng hoàn toàn có thể yên tâm về sức khỏe khi sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi từ thiên nhiên.

Bài viết liên quan