Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Chia sẻ phương pháp tăng chiều cao cực nhanh ở tuổi 11 và 12

Giai đoạn 11 và 12 tuổi là thời điểm vô cùng quan trọng mà cha mẹ  cần chuẩn bị cho trẻ mọi yếu tố về mặt thể chất để có sự phát triển vượt trội về chiều cao khi chính thức bước vào giai đoạn dậy thì. Nếu được chăm sóc đúng cách ở giai đoạn này thì trẻ có thể cao thêm từ 8 đến  12 cm.

--> Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 cực hiệu quả 

--> Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 giúp trẻ tự tin

Bên cạnh thể chất và trí tuệ, chiều cao ảnh hưởng rất lớn đến đời sống con người đặc biệt là cơ hội về nghề nghiệp trong tương lai. Nhận thức được điều này, các bậc phụ huynh đều không muốn thấy con mình thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Vậy liệu các bậc phụ huynh đã nắm vững cách tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi 11 và 12?

Yếu tố nào quyết định tới chiều cao của trẻ?

Theo các nghiên cứu khoa học, sự phát triển chiều cao của con người phụ thuộc và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như dinh dưỡng, di truyền, tập luyện thể dục thể thao, thói quen sinh hoạt hàng ngày và các yếu tố môi trường, xã hội…

Nếu trẻ được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ và thường xuyên tập luyện thể thao thì chiều cao sẽ phát triển tối đa, giúp con có chiều cao vượt trội trông thấy.

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi 11 và 12 là gì?

Để đạt được chiều cao vượt trội đến khi trưởng thành, bản thân các bậc phụ huynh cần nhận được giai đoạn 11 và 12 tuổi chính là “thiên thời” phát triển chiều cao. Chính vì vậy yếu tố dinh dưỡng và vận động, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh cần là mối quan tâm hàng đầu

Dinh dưỡng “chất lượng vàng”

Không chỉ ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ, dinh dưỡng còn ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao (chiếm 32%). Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 11 và 12 chính là đáp ứng  ít nhất 2200 calo mỗi ngày đối với trẻ nữa và  2500-2800 calo đối với trẻ nam để phục vụ cho nhu cầu cơ thể phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp cho con mình chế độ ăn uống giàu canxi, ăn các thực phẩm có hàm lượng canxi cao như: hải sản, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, ngữ cốc, rau xanh, trái cây và nước ép trái cây...

bí quyết tăng chiều cao tuổi 11 và tuổi 12

Dinh dưỡng chiếm 32% cách tăng chiều cao tuổi 11 và 12

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể phát triển nhanh và hoàn thiện hơn. Ví dụ, kkhi ngủ dậy, đừng nên vội lao đi học ngay. Dậy sớm một chút tập vài động tác thể dục đơn giản cũng là thói quen cần duy trì, vừa giúp tăng cường sức dẻo dai của cơ thể, vừa khiến tinh thần thoải mái để bắt đầu một ngày mới!

phương pháp tăng chiều cao tuổi 11 và tuổi 12

Tập thể dục thể thao ở độ tuổi 11 và 12 sẽ giúp cơ thể phát triển nhanh và hoàn thiện hơn

Chịu khó tập các bài tập tăng chiều cao nhanh cho trẻ tuổi 11 và 12 như tập xà, bôi lội, bóng rổ, đạp xe hay các bài tập kéo dãn rướn kiểu mèo và kiểu rắn hổ mang … sẽ thúc đẩy sự phát triển của xương.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sinh hoạt cũng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi vào cơ thể, hình thành hệ xương và răng vững chắc, đảm bảo chức năng hệ thần kinh và sự đông máu bình thường. 

cách tăng chiều cao tuổi 11 và 12

Thói quen sinh hoạt cũng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi vào cơ thể ở tuổi 11 và 12

Hãy đảm bảo thói quen ngủ đúng giờ, không thức khuya, không ngủ nướng, ngủ đúng tư thế, điều chỉnh cơ thể theo các tư thế chuẩn, tránh các tư thế gây hại cho cột sống, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tích cực…

Nhân tố quyết định đến chiều cao tuổi 11 và 12

Trong cơ thể con người, canxi là một khoáng chất vô cùng thiết yếu và có vai trò đặc biệt quan trọng. Nó giúp cơ thể hình thành hệ xương và răng vững chắc, đảm bảo chức năng của hệ thần kinh và sự đông máu bình thường. 

Canxi là dưỡng chất thiết yếu vàng trong cách tăng chiều cao ở tuổi 11 và 12. Canxi là dưỡng chất giúp kích thích lớp sụn phát triển, nhờ đó xương dài ra nhanh hơn và giúp trẻ cao lớn nhanh. Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong cách tăng chiều cao tuổi 11 và 12, đặc biệt là vitamin D3 giúp điều hòa hấp thụ Canxi ở ruột, nắm vị trí quan trọng để xương được phát triển tối đa về chiều dài và khỏe mạnh, tránh tình trạng còi xương, chậm phát triển ở trẻ đang phát triển.

Đặc biệt lưu ý các thành phần hoàn toàn thảo dược tự nhiên từ bột tảo Lithothamnium, bột vỏ hàu và vitamin D rất an toàn và hiệu quả, có thể bổ sung trong một thời gian dài mà không gây nên sỏi thận và không ảnh hưởng gì tới sự hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm, magie và phospho, không gây táo bón, tiêu chảy...

tag: bí quyết tăng chiều cao tuổi 11, phương pháp giúp tăng chiều cao tuổi 12, cách tăng chiều cao ở độ tuôi 11 và độ tuổi 12

Bài viết liên quan