Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Làm sao để bổ sung canxi hiệu quả cho bé 5 tuổi?

Thiếu canxi ở trẻ là nguyên nhân dẫn đến bệnh còi xương, chậm lớn và gây ảnh hưởng đến những giai đoạn phát triển về sau của trẻ. Vậy làm sao để bổ sung canxi cho trẻ, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi lên 5?.

bảng đo bổ sung canxi

Nguyên nhân khiến bé thiếu hụt canxi?

Khi bé rất ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ có nguy cơ thiếu hụt canxi rất lớn. Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời rất quan trọng với trẻ nhỏ bởi đây là thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ và duy trì canxi ổn định máu. Khi bé không được hoặc ít ra ngoài tắm nắng hay ở những nơi thiếu ánh sáng, chật chội…. sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự tổng hợp vitamin D, gây nên hiện tượng thiếu vitamin D và canxi trong cơ thể.

cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi bé rất ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ có nguy cơ thiếu hụt canxi rất lớn.

Chế độ ăn của bé thiếu hợp lý: Chế độ ăn của bé thiếu canxi, phốt pho, vitamin và chất khoáng khác là nguyên nhân gây nên hiện tượng còi xương. Trường hợp bé ăn nhiều phytat (có nhiều trong tinh bột), oxalat (có nhiều trong rau), chất xơ cũng làm giảm khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.

Cũng có thể bé mắc một số bệnh như: Bệnh suy tuyến giáp, là tình trạng tuyến cận giáp tiết ra quá ít hormone PTH dẫn đến giảm canxi máu và tăng phốt pho máu. Bé bị mắc bệnh này cùng các bệnh về đường tiêu hóa như bệnh tiêu chảy kéo dài, nhiễm ký sinh trùng đường ruột…  sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D3 vào cơ thể.

Bé biếng ăn: Bé lười ăn khiến cơ thể không chỉ thiếu canxi mà còn thiếu các dưỡng chất khác như vitamin A, sắt…. gây nên tình trạng suy dinh dưỡng.

Nhu cầu canxi của trẻ 5 tuổi

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi thế nào cho hiệu quả?

Dựa theo những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt canxi ở trẻ, bạn có thể bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng các phương pháp sau:

Bổ sung thêm canxi cho bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua, trứng, rau củ quả cải xoăn, bông cải xanh, đậu hũ… Bên cạnh đó, bạn có thể cho bé uống sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi, sữa nguyên kem… Đây không chỉ là những thực phẩm giàu canxi, vitamin D mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho bé.

sữa chua, sữa tươi

Cha mẹ có thể cho bé uống sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi, sữa nguyên kem…

Bạn cũng nên cho bé vận động, tắm nắng hàng ngày vào trước 9h sáng và luôn giữ cho phòng ở của bé được thông thoáng, sạch sẽ.

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng viên uống canxi có nguồn gốc từ tự nhiên như bột vỏ hàu, tảo để cho cơ thể bé dễ hấp thụ.

Trên đây là những phương pháp giúp bổ sung canxi rất hiệu quả cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ 5 tuổi, cha mẹ cần lưu ý để giúp con có thể tự tin với dáng vóc khi bước vào tuổi trưởng thành nhé!

 

Từ khoá:
Bài viết liên quan