Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng Pháp cho trẻ thấp lùn

Nước Pháp là một trong những quốc gia có chiều cao trung bình cao nhất thế giới. Để đạt được điều này, người Pháp đã nghiên cứu và thực hiện chế độ dinh dưỡng vô cùng khoa học. Hãy lắng nghe những lời khuyên bổ ích của chuyên gia dinh dưỡng người Pháp dành cho những trẻ thấp lùn tại Việt Nam.

Tình trạng trẻ thấp lùn ở trẻ em Việt Nam rất đáng lo ngại

Theo số liệu thống kê trong 6,5 triệu trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi, có gần 1,7 triệu trẻ em tương đương với 24,6% bị suy dinh dưỡng thấp còi so với tuổi. Đây là con số rất đáng báo động, ảnh hưởng sâu sắc đến thế hệ tương lai của đất nước.

Nguyên nhân chính của tình trạng này được xác định là do trẻ Việt Nam bị thiếu hụt các vi chất trầm trọng và phần lớn các bậc phu huynh Việt có quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ.

Điều tra dinh dưỡng quốc gia năm 2010 cho thấy, có đến 51% trẻ thiếu kẽm - vi chất ảnh hưởng sâu sắc đến sự tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh đó, còn có hơn 50% trẻ em Việt Nam thiếu hụt các vi chất như vitamin A, B1, C, D và sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các vi chất này cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng để trẻ đạt thể trạng tốt nhất cho đà tăng trưởng chiều cao. Ở giai đoạn 1-2 tuổi tỷ lệ thiếu vi chất ở trẻ lại càng tăng cao, trong khi đây là giai đoạn quan trọng với sự tăng trưởng, phát triển của trẻ.

Cũng có rất nhiều cha mẹ Việt quan tâm đến việc tăng chiều cao cho con nhưng lại chăm chăm vào việc bổ sung canxi mà bỏ qua các chất dinh dưỡng khác và chế độ luyện tập hàng ngày, gây nên các hệ lụy rất đáng tiếc là trẻ không những không cao lên mà còn có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa và sỏi thận.

Tỷ lệ trẻ thấp còi ở Pháp rất thấp bởi người Pháp quan niệm rằng nền tảng để đạt được chiều cao lý tưởng chính là một cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phát triển một cách toàn diện.

 

Phương pháp giúp cải thiện chiều cao cho trẻ

2 năm đầu đời là bàn đạp cho sự phát triển về sau.

 Trẻ thấp còi khó có thể phát triển bắt kịp các bạn bình thường đồng trang lứa. Nếu 3 tuổi trẻ phát triển tốt, đạt 94,5 cm thì chiều cao khi 18 tuổi sẽ là 170 cm, nhưng khi bị suy dinh dưỡng thì con số này chỉ là 158 cm. Vì vậy 2 năm đầu đời có ảnh hưởng rất lớn và lâu dài đến sự phát triển trí tuệ, chiều cao và thể chất. Thực hành dinh dưỡng tối ưu cho trẻ trong 1.000 ngày đầu tiên quan trọng của cuộc đời, cụ thể là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu kết hợp với chế độ ăn bổ sung hợp lý và đa dạng, tiếp tục bú mẹ tới 2 tuổi. Những hoạt động này có thể làm tăng gần 20% khả năng sống sót của trẻ, đồng thời giúp phòng chống thừa cân và béo phì tạo nền tảng cho việc tăng trưởng chiều cao về sau.

Cho trẻ uống sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

 

Người Pháp rất ngạc nhiên khi nhiều mẹ Việt bị “cuồng” sữa công thức, cho rằng sữa công thức mới là thần dược giúp trẻ tăng chiều cao, thông minh… Trong khi ở những nước phát triển, dù sữa công thức được nghiên cứu tối ưu các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhưng các bà mẹ luôn muốn được “quyền” nuôi con bằng sữa mẹ.

 

Chiều cao không hoàn toàn được quyết định bởi Canxi

Canxi là vi chất chiếm phần lớn trong cấu trúc của xương và răng. Thế nhưng nếu nghĩ bổ sung nhiều canxi thì sẽ cao lớn là vô cùng sai lầm. Vì còn rất nhiều  chất dinh khác cũng rất quan trọng trong quá trình thúc đẩy tăng trưởng chiều cao như:

 Lipid (chất béo): khi trẻ còn nhỏ, chất béo rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài. Chất béo còn giúp cho tăng cường hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, D… giúp hệ xương phát triển tốt.

Kẽm: 70% kẽm trong cơ thể được tập trung trong cơ và xương. Kẽm giúp tăng khả năng hấp thu và tổng hợp chất đạm, đóng vai trò quan trọng trong phân chia tế bào, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với trẻ em. Khi thiếu kẽm, sự phân chia tế bào diễn ra gặp nhiều khó khăn nên ảnh hưởng trầm trọng đến sự tăng trưởng

Vitamin D: vitamin D trong cơ thể phần lớn được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời. Vitamin D giữ vai trò là chất xúc tác giúp cơ thể có thể hấp thụ được canxi

Vitamin K: Vitamin K không trực tiếp tương tác với canxi nhưng tế bào tạo xương osteocalcin cần phải có vitamin K để mang canxi gắn vào khung xương

Vitamin C: Vitamin C cần thiết cho sự phát triển của xương và các mô liên kết như dây chằng, gân để hỗ trợ khung xương.

Ngoài ra, còn một số vi chất khác như kali, magie, vitamin A cũng góp phần giúp xương chắc khỏe.

Cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng và hài hòa

Tóm lại, để đạt được chiều cao tối ưu, cần có chế độ dinh dưỡng hài hòa và khoa học. Chế độ ăn giàu canxi kết hợp với các món phụ giàu các dưỡng chất khác sẽ giúp trẻ có một cơ thể phát triển một cách toàn diện

 

Rèn luyện cơ thể và sinh hoạt khoa học

Luyện tập điều độ các môn thể thao có những động tác giúp kéo giãn cơ và xương như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ, đu xà, chạy bộ… không những giúp cải thiện chiều cao mà còn giúp cơ thể thêm dẻo dai và khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và đi ngủ trước 10h chính là thói quen tốt để đạt chiều cao tối ưu.

 

Bổ sung viên uống canxi đúng cách

Sự thật là canxi tự nhiên bao giờ cũng tốt cho cơ thể hơn các dạng viên uống bổ sung canxi tổng hợp, bởi cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ canxi hơn và không gây các tác dụng phụ như táo bón hay lắng đọng tạo sỏi thận.

Ở Pháp, có một loại viên uống bổ sung canxi tự nhiên có thành phần từ bột vỏ hàu và tảo Lithothamnium do LUSTREL LABORATOIRES sản xuất, rất được người Pháp tin tưởng sử dụng. Tại nhiều nước phương tây, tảo Lithothamnium được ví như là “thần dược” tăng trưởng chiều cao do có chứa đến 34% canxi trong cấu tạo thân gấp 26 lần lượng canxi có trong một ly sữa. Phần lớn trẻ em Pháp trong độ tuổi phát triển cũng được các bà mẹ thông thái cho uống bổ sung sản phẩm này.

Tại Việt Nam, viên uống bổ sung canxi từ bột vỏ hàu và tảo Lithothamnium đã được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty cổ phần dược phẩm Sum.

 

Bài viết liên quan