Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Những lưu ý để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho cơ thể

Những lưu ý để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho cơ thể

Đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây khi bổ sung canxi cho cơ thể bạn nhé. Trên thực tế đã có không ít người mặc dù sử dụng nhiều canxi nhưng vẫn không mang lại kết quả như mong muốn.

Bổ sung canxi cho cơ thể là việc rất cần thiết, tuy nhiên, để phát huy được hiệu quả cao nhất bạn cần lưu ý:

- Khi sử dụng canxi, nên bổ sung thêm sinh tố D vì sinh tố này thúc đẩy tiến trình hấp thu chất vôi qua màng ruột.

Bổ sung canxi cho cơ thể là việc rất cần thiết cho cơ thể.

những điều cần lưu ý khi bổ sung canxi

 

Lưu ý bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể

 

- Không nên dùng canxi chung với sữa vì sữa tương tác với vôi, gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thu.

- Không cần dùng canxi với liều cao hơn hướng dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Vì lượng canxi thừa nếu không vào xương ắt phải tích lũy đâu đó và điều này có thể hình thành sỏi trong đường tiết niệu.

- Chớ dùng canxi khi bụng đói, nhất là trước khi đi ngủ vì lượng chất chua được bài tiết suốt đêm trong dạ dày sẽ cản trở tiến độ hấp thu chất vôi. Ngược lại, nên dùng thuốc canxi giữa bữa ăn với khẩu phần càng nhiều rau cải càng tốt để mượn chất xơ trong thức ăn làm “xe tải” chở chất vôi xuống đến ruột non.

- Giảm tối đa thực phẩm có nhiều phốtpho (P), như nước ngọt có ga, lạp xưởng, thịt xông khói…, trong lúc dùng canxi. Bên cạnh đó, thuốc lá, rượu bia, thuốc corticoid cũng là khắc tinh của chất vôi.

Khi uống canxi rất cần phải vận động để cơ thể hấp thu tốt nhất.

lưu ý khi bổ sung canxi

Lưu ý bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể

- Muốn canxi được giữ lại trong xương cần vận động. Uống canxi mà không thể dục thể thao thì chỉ là việc tốn tiền, vô ích.

- Ngoài ra, canxi có thể làm mất tác dụng của một số thuốc tim mạch và kháng sinh. Do đó, không nên dùng chung hay tốt nhất là dùng thuốc canxi cách các thuốc khác khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Như vậy, muốn bổ sung canxi hiệu quả, bạn hãy nên tuân thủ triệt để theo những lưu ý trên nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe!

tag: bổ sung canxi, bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể, những lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể, bổ sung canxi với summeli

Bài viết liên quan