Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Tại sao con tôi uống 3 ly sữa/1 ngày mà vẫn thấp bé?

Hỏi:

Chào bác sĩ, con trai tôi năm nay 15 tuổi nhưng vẫn chỉ cao1m59 mặc dù cháu vẫn uống 3 ly sữa mỗi ngày như quảng cáo, tôi cũng thường xuyên cho cháu ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Liệu có phải cháu đang mắc chứng bệnh gì không?

(Chị Nguyễn Thị Thu Hương – 136 Hồ Tùng Mậu, Hà Nội)

--> Qua tuổi dậy thì rồi liệu có cao thêm được nữa không?

 

Trả lời :

Chào chị!

Chiều cao của con là mối quan tâm của nhiều cha mẹ hiện nay, nhất là với bé trai thì vấn đề chiều cao lại càng được quan tâm nên tôi rất thấu hiểu nỗi lo lắng của chị.

Ở độ tuổi 15, cháu nhà chị đang trong giai đoạn dậy thì. Chuẩn chiều cao và cân nặng ở độ tuổi này là cao 169cm và nặng 55-60kg. Như vậy là cháu nhà chị đang thấp hơn khá nhiều so với chuẩn.

Tuổi dậy thì đối với nam thường diễn ra từ 12 đến 18 tuổi, trong giai đoạn này trẻ có thể cao thêm 8-12 cm. Nhiều trẻ do nhiều nguyên nhân khác nhau mà cơ thể dậy thì muộn hơn so với các bạn đồng trang lứa nên chị cũng không nên quá lo lắng. Hoặc cũng có thể do những nguyên nhân sau đây làm bé nhà chị thấp hơn các bạn đồng niên:

 

  • Ít tiếp xúc với ánh nắng khiến trẻ bị thiếu hụt vitaminD

Cơ thể con người cần Vitamin D để giúp hấp thu Canxi từ ruột vào máu và từ máu vào xương, giúp xương và cơ chắc khỏe. Tuy nhiên Vitamin D có rất ít trong thức ăn và ánh nắng chính là kho vitaminD khổng lồ giúp con bạn hấp thu canxi một cách tốt nhất. Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng lúc sáng sớm và xế chiều chính là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện chiều cao cho con yêu.

 

  • Ăn quá nhiều muối

Trẻ ăn mặn sẽ làm tăng sự bài tiết các khoáng chất qua đường tiết niệu, đặc biệt là bài tiết canxi. Do vậy dù trẻ đã uống sữa đầy đủ nhưng nếu trẻ ăn quá mặn sẽ làm lượng canxi thất thoát, khó đạt chiều cao mong muốn.

 

  • Ăn nhiều thực phẩm có chứa Protein, photpho

Protein có nhiều trong thịt cá. Nghiên cứu cho thấy nếu một ngày trẻ ăn 80 gram protein thì sẽ có 37 mg canxi bị mất. Do vậy, nếu cho bé ăn quá nhiều đạm động vật sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

Ở một cơ thể bình thường, lượng canxi – photpho tương ứng theo tỷ lệ: 2:1. Photpho có nhiều trong nước có ga, nước ngọt, cà phê, bánh mì kẹp thịt, bánh pizza, khoai tây chiên...  Nếu con bạn ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm lượng photpho trong trẻ quá lớn, đòi hỏi canxi nhiều tương ứng để phù hợp tỷ lệ.

Uống sữa hỗ trợ rất nhiều trong việc tăng chiều cao, nhưng bên cạnh đó còn cần phải kết hợp luyện tập thể thao, thực hiện chế độ ăn giàu canxi nhưng vẫn phải đảm bảo cân bằng dưỡng chất và có một lối sống khoa học. Cụ thể, chị có thể khuyến khích cháu chơi những môn thể thao có các động tác kéo giãn cơ như bơi lội, bóng rổ, đu xà… bên cạnh đó còn phải đảm bảo ngủ đủ giấc 7-8 tiếng 1 ngày và đi ngủ trước 10h tối.

 

Ngoài ra, chị cũng có thể cho con bổ sung canxi tự nhiên từ những sản phẩm có thành phần như bột vỏ hàu và tảo Lithothamnium. Tảo Lithothamnium rất giàu canxi, canxi chiếm đến 34% cấu tạo trong thân cao gấp 26 lần một cốc sữa tươi thông thường.  Bên cạnh đó trong vỏ hàu và loại tảo này còn chứa đến 32 loại dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể. Những sản phẩm có thành phần canxi tự nhiên như thế rất an toàn với trẻ, dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ.

 

Hi vọng những kiến thức này sẽ phần nào giúp chị giải tỏa bớt lo lắng.

Chúc hai mẹ con luôn mạnh khỏe!

Bài viết liên quan