Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Uống canxi có thật sự giúp tăng chiều cao không?

Ai cũng biết canxi là khoáng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của con người. Nhưng uống canxi có thực sự giúp tăng chiều cao không, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Canxi ci chất cần cho mọi lứa tuổi

Mọi người đều biết rằng, canxi có vai trò rất quan trọng đối với cấu tạo của xương. Nó giúp cho xương phát triển, giúp bạn đến chiều cao tối, đa đồng thời làm xương chắc khỏe và hạn chế các tình trạng loãng xương, cong vẹo cột sống hay gù lưng khi về già.

Do đó, canxi là vi chất rất cần thiết cho cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Thông thường canxi được cung cấp cho cơ thể qua thực phẩm. Tuy nhiên, có những trường hợp do khả năng hấp thụ kém hay chế độ ăn không khoa học, cơ thể sẽ bị thiếu hụt canxi. Vì vậy, cần dùng canxi bổ sung dưới dạng viên hoặc nước.

Biểu hiện của cơ thể khi thiếu canxi

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như bị chuột rút, móng day dễ gãy, suy giảm trí nhớ, chán ăn, người mệt mỏi… hãy cân nhắc đến việc bổ sung canxi bạn nhé!

biểu hiện thiếu canxi

Vậy uống canxi có thực sự giúp tăng chiều cao?

Trên thực tế, uống canxi đúng cách kết hợp dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng chiều cao.

Khi thấy có các dấu hiệu thiếu hụt canxi, tốt nhất bạn hãy đi khám và để bác sĩ kê đơn thuốc chuẩn xác nhất. Nếu tự ý mua canxi và dùng quá liều, tình trạng thừa canxi sẽ xảy ra với những dấu hiệu như: Đi tiểu nhiều lần, khát nước, buồn nôn…Thường thì giai đoạn dậy thì và khi mang thai nhu cầu canxi mới tăng vọt và cần uống bổ sung thêm.

Bên cạnh đó, nếu lựa chọn canxi nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như bột vỏ hàu, tảo Lithothamniun để cơ thể dễ hấp thu nhất.

Những lưu ý khi dùng canxi

Canxi là một chất rất “nhạy cảm” và dễ dàng biến đổi khi kết hợp với các vitamin và chất khác có trong thực phẩm. Vì thế, muốn dùng canxi hiệu quả, an toàn, cần chú ý những nguyên tắc uống canxi đúng cách sau đây:

  • Chớ ăn quá mặn khi đang bổ sung canxi, nó sẽ dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều bất thường.
  • Hãy tạm ngưng uống sữa và các chế phẩm từ sữa khi đang bổ sung canxi để tránh việc canxi "tranh chấp" nhau.
  • Không dùng canxi cùng các viên uống bổ sung khoáng chất khác như kẽm, đồng với canxi.
  • Để bổ sung canxi hiệu quả, tránh ăn các loại trái cây có vị chát, đắng vì nó cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể.
  • Bên cạnh đó, thời điểm lý tưởng để uống canxi là buổi sáng và dùng sau bữa ăn một giờ. Bạn cần tránh tuyệt đối không nên uống canxi khi đang đói hay sau 14h chiều bạn nhé!

>>> Tìm hiểu thêm

Summeli bổ sung canxi

Tăng chiều cao tuổi dậy thì

Bổ sung canxi sai cách: Lợi bất cập hại

Canxi có tác dụng như thế nào đối với cơ thể trẻ?

Từ khoá:
Bài viết liên quan