Back to Top
Gửi câu hỏi
Đặt hàng

Vì sao cần phải bổ sung Canxi để tăng chiều cao?

Theo thống kê của Viện Dinh Dưỡng, chiều cao của người Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có người dân thấp nhất thế giới (với chiều cao trung bình của nam giới là 1,621m). Đây là một tín hiệu đáng buồn và trên thực tế, không ít người muốn tìm cách để cải thiện chiều cao của mình, giúp bản thân tự tin hơn trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để tăng chiều cao. Giải pháp tốt nhất đó chính là bổ sung Canxi có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả.

Vai trò quan trọng của Canxi

Đối với cơ thể con người, Canxi là một khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng. Nó không chỉ đảm bảo chức năng của hệ thần kinh và sự đông máu bình thường, mà còn góp phần hình thành hệ xương và răng vững chắc, là nhân tố thúc đẩy chiều cao con người phát triển. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ khoáng chất này cho cơ thể là một việc làm vô cùng cần thiết.

Ở mỗi lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu Canxi cho cơ thể cũng khác nhau. Cụ thể là: ở trẻ em từ 7 tuổi cần ít nhất 700mg/ngày, phụ nữ có thai và người cao tuổi cần đến 1000mg/ngày, người trưởng thành cần 700mg/ngày. Đặc biệt, trong giai đoạn tuổi dậy thì, cơ thể trẻ tăng trưởng chiều cao đột biến, trong một ngày cần được bổ sung 1000mg Canxi để đáp ứng cho nhu cầu phát triển.

vì sao cần bổ sung canxi tăng chiều cao

Xương được cung cấp đầy đủ Canxi và xương thiếu hụt Canxi.

Hậu quả của việc thiếu lượng Canxi cần thiết cho cơ thể cũng vô cùng nghiêm trọng. Đối với trẻ em, sự thiếu hụt Canxi gây ra các bệnh nguy hiểm như còi xương, chậm phát triển, xương dị hình, răng mọc không đều, dễ bị sâu răng… Thiếu Canxi ở tuổi dậy thì khiến chiều cao kém phát triển, cơ thể thấp còi khiến trẻ tự ti, ngại giao tiếp, gây cản trở tương lai phía trước. Ở phụ nữ mang thai nếu không được bổ sung đầy đủ Canxi sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây cũng là nguyên nhân gây bệnh loãng xương, tình trạng xốp xương, xương giòn, dễ gãy… ở phụ nữ tiền mãn kinh và người cao tuổi.

Để ngăn chặn những hậu quả không đáng có của việc thiếu hụt Canxi gây ra, chúng ta cần phải nắm vững kiến thức về loại khoáng chất này, từ đó có các cách bổ sung kịp thời, đầy đủ, an toàn và hiệu quả nhất.

Làm thế nào để bổ sung Canxi?

Theo các chuyên gia sức khỏe, Canxi rất khó hấp thụ vào cơ thể vì nó phụ thuộc vào hai yêu tố: tỷ lệ ion hóa và tỷ lệ hấp thụ đường ruột. Hấp thụ quá ít gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm song bổ sung quá nhiều lại dễ mắc sỏi thận, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn… Vì cơ thể không thể tự tổng hợp Canxi mà phải bổ sung từ bên ngoài vào qua các loại thực phẩm hoặc dược phẩm.

Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại đậu, hải sản như: tôm, cua, sò, ốc, cá…, các loại rau đặc biệt là rau chân vịt, rau cải bắp, cải xoăn… Đây đều là các loại thực phẩm giàu thành phần Canxi và vô cùng dinh dưỡng cần có trong bữa ăn của mỗi gia đình.

vì sao cần phải bổ sung canxi cho xương

Các loại thực phẩm giúp bổ sung Canxi không thể bỏ qua.

Hiện nay, xu hướng sử dụng Canxi nguồn gốc từ thiên nhiên đang được nhiều người ưa chuộng. Các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ tảo Lithothamium - loại tảo quý hiếm chỉ có ở vùng biển Pháp, Nauy, Địa Trung Hải, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao về Canxi và khoáng chất trong độ tuổi dậy thì. Vỏ hàu chứa Canxi với hàm lượng cao dưới dạng muối carbonat, phosphat và sulfat, magiê, sắt, nhôm và chất hữu cơ, có vị mặn, chát, tính hơi lạnh, không độc, có nhiều công dụng bất ngờ và đặc biệt thúc đẩy phát triển chiều cao...

Thêm vào đó cần tích cực vận động, tập thể dục thường xuyên và chơi nhiều môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, tập xà… để tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hệ xương phát triển, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể đặc biệt là quá trình hấp thụ Canxi; tránh xa các thói quen sống không lành mạnh, hạn chế sử dụng chất kích thích.

Thực hiện đúng các điều trên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh với bộ xương chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ lão hóa, ngăn lừa loãng xương và các bệnh liên quan đến xương do thiếu Canxi gây ra. Chúc các bạn luôn vui khỏe!

tag: bổ sung canxi để tăng chiều cao, vì sao phải bổ sung canxi, canxi dong vai tro quan trong vi vay can bo sung

Bài viết liên quan